bienestar en el trabajo
6
Sep
2017

Claves para fomentar el bienestar en tu lugar de trabajo

Primera semana de septiembre y somos muchos los que nos reincorporamos a la vida laboral, aún con granos de arena entre los pies, algún que otro arañazo de una excursión por la montaña y el sabor a café de aquel desayuno tan maravilloso durante nuestras vacaciones… La vuelta a la rutina siempre es algo dolorosa, ¡pero también tiene cosas buenas!

Volver a empezar otra vez

No nos referimos solo a encontrarse de nuevo con los compañeros, a volver a quedar con los amigos de siempre, a volver a disfrutar de nuestros hobbies… Nos referimos también a esa especie de año nuevo que nos ponemos en septiembre, es decir, a los propósitos. Septiembre es un buen mes para programarse nuevos propósitos e instaurar nuevos hábitos de aquí a final de año y nosotros os proponemos mejorar el bienestar en vuestro lugar de trabajo 🙂

Cómo fomentar el bienestar en tu lugar de trabajo

Hay muchas cosas que podemos hacer para encontrarnos mejor en el entorno laboral y que repercutirán en nuestra salud y calidad de vida. Nada de lo que os proponemos es complicado y estamos seguros de que estos tips o consejos os ayudarán a conseguir un mayor bienestar en vuestro trabajo, a sentiros mejor física y psicológicamente y en resumen a ser más felices 🙂

Mantén el orden en tu lugar de trabajo. No solo por productividad, ya que al tener tu lugar de trabajo ordenado no perderás tiempo buscando objetos, papeles, etc., si no por tu propio bien y para evitar enfados cuando no encuentres cosas, además el orden nos relaja, ¿no te lo crees? Mira estos dos escritorios, ¿no te relaja ver el que está ordenado, listo para sentarse y empezar a trabajar? 😉

escritorios orden

Cuida tu postura corporal. Punto especialmente dedicado a todos los que trabajamos en una oficina. Pasarse 8 horas sentado no es bueno y menos si no mantenemos una postura correcta. Somos conscientes de que muchas veces es difícil pensar en cómo estamos sentados cuando nos encontramos inmersos en medio de una tarea que requiere toda nuestra concentración, simplemente nos sentamos y punto. Pues bien, este septiembre proponte ser más consciente de tu cuerpo cuando estés en la silla de tu ofi, ¡tu espalda te lo agradecerá!

Escucha música. Hay quien dice que la música no ayuda en el trabajo, que más bien distrae. Pues no, lo importante es elegir una música adecuada a tu trabajo: si estás haciendo una tarea mecánica escucha música repetitiva que te ayude a realizar una y otra vez la misma tarea; si tienes que estar muy concentrado mejor escuchar música relajante; si por el contrario es un trabajo con movimiento y que exige ir a buen ritmo pues ponte algo fuerte que te ayude a ir rápido.

escuchar musica

Sonríe. Sonreír a otra persona la mayor parte de las veces provoca reciprocidad. Piénsalo, ¿no te ha pasado alguna vez que has visto a tu compañero de al lado sonriendo y de pronto te has encontrado sonriendo tú sin saber por qué él sonreía primero? Pues a eso nos referimos, si yo sonrío tú sonríes 😉

Concédete tiempo para ti mismo. Fundamental hacerlo en tu vida diaria llevando una alimentación saludable, durmiendo 7 u 8 horas, haciendo algo de deporte, pasear, etc., y también hay que concederse tiempo en el lugar de trabajo: un café o infusión a media mañana, levantarse de la silla y darse un paseo al otro extremo de la oficina, despejarse un poco entre una tarea y otra… hay muchas formas para hacer este punto y tu mente te lo agradecerá mucho.

Esperamos que estos consejos os ayuden con la vuelta al trabajo y os hagan conseguir un mayor bienestar, al fin y al cabo somos personas y lo más importante es que nos encontremos bien, si es así seremos más felices y podremos trabajar más y mejor 🙂

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